Problemi sa cirkulacijom i venama: Saveti za zdravlje nogu

Uvod

Veći deo mladih trudnica, ali i mnoge žene generalno, suočavaju se sa problemima slabe cirkulacije i proširenih vena. Ovi problemi mogu biti neugodni, a ponekad i bolni, ali postoje načini da se ublaže simptomi i poboljša kvalitet života. U ovom članku ćemo razmotriti uzroke, simptome i praktične savete za rešavanje ovih problema.

Šta su proširene vene?

Proširene vene su povećane i onesposobljene vene u kojima krv ima tendenciju da stagnira. Ovo može dovesti do osećaja težine, umora i bolova u nogama. Proširene vene se često javljaju kod ljudi koji duže vreme stoje u mestu, trudnica, ali i kod onih koji imaju naslednu predispoziciju.

Simptomi slabe cirkulacije i proširenih vena

• Hladne noge, čak i leti
• Osećaj težine i umora u nogama
• Grčevi u nogama, posebno noću
• Proširene i vidljive vene, često plavo-ljubičaste boje
• Popucali kapilari na koži

Prirodni saveti za ublažavanje problema

1. Jabukovo sirće

Natopite gazu ili meku krpicu jabukovim sirćetom i nežno masirajte vene. Ovo treba raditi polako, jer vene ne smeju da se intenzivno masiraju. Takođe, možete popiti dve kašičice jabukovog sirćeta razmućene u 2 dl vode svakog dana tokom 30 dana.

2. List oraha i svinjska mast

Operite list oraha i obrišite ga. Na list nanesite svinjsku mast i stavite ga kao oblogu na vene. Obloga ne sme da stoji duže od 5-10 minuta, jer list oraha sadrži jod koji može izazvati iritaciju.

3. Divlji kesten i maslinovo ulje

Izmeljite zreli divlji kesten u prah i pomešajte ga sa maslinovim uljem. Stavljajte ovu smesu kao oblogu na oštećene vene.

4. Hladni oblozi

Hladni oblozi od vode mogu pomoći u smanjenju otoka i ublažavanju bola. Koristite ih redovno, posebno tokom leta.

Tuširanje naizmenično hladnom i toplom vodom

Tuširanje naizmenično hladnom i toplom vodom odozgo nadole stimuliše cirkulaciju. Ova metoda je posebno efikasna za one koji imaju hladne noge ili probleme sa cirkulacijom.

Prevencija i životne navike

• Izbegavajte dugotrajno stajanje u mestu.
• Redovno vežbajte kako biste poboljšali cirkulaciju.
• Koristite elastične čarape, posebno ako ste primorani da stojite ili sedite dugo vremena.
• Izbegavajte saune i vruće kupke, jer one mogu pogoršati stanje vena.

Kada potražiti medicinsku pomoć?

Ako simptomi postanu intenzivni ili ako primetite ozbiljne promene na venama, obratite se lekaru. Laserska terapija i druge medicinske metode mogu biti efikasne u lečenju proširenih vena.

Zaključak

Problemi sa cirkulacijom i venama mogu biti neugodni, ali uz pravilnu negu i promenu životnih navika mogu se ublažiti. Koristite prirodne savete, redovno vežbajte i obratite pažnju na prevenciju. Ako su simptomi ozbiljni, ne oklijevajte da potražite stručnu pomoć.