Kompletan vodič za negu kože tokom godišnjih doba
Sve što treba da znate o njezi kože tokom godišnjih doba: hidratacija, piling, prirodne maske i zaštita od sunca. Saveti dermatologa i kućni recepti za blistav ten.
Zašto je nega kože bitna tokom cele godine?
Koža, kao najveći organ našeg tela, zahteva posebnu pažnju u zavisnosti od godišnjeg doba. Dok zimi pati od hladnoće i vetra, leti je izložena jakom sunčevom zračenju i povećanom znojenju. Pravilna nega obuhvata:
- Redovno čišćenje blagim preparatima
- Piling za uklanjanje mrtvih ćelija
- Hidrataciju odgovarajućim kremama
- Zaštitu od sunca tokom cele godine
- Unos vitamina i tečnosti
Kako se menja nega kože u zavisnosti od godišnjeg doba?
Zimska nega kože
Hladni zimski dani iscrpljuju kožu, oduzimaju joj vlagu i ostavljaju je suvom i iritiranom. Ključni elementi zimske nege:
- Koristite kreme sa većim sadržajem masnoća
- Izbegavajte prevruću vodu prilikom tuširanja
- Redovno pravite blage pilinge (1-2 puta nedeljno)
- Zaštitite kožu lice i ruke od hladnoće i vetra
- Povećajte unos omega-3 masnih kiselina
Prolećna i letnja nega kože
Sa dolaskom toplijih dana, koži su potrebni lakši preparati i intenzivnija zaštita od sunca:
- Pređite sa zimskih na hidratantne kreme lakše teksture
- Koristite kreme sa zaštitnim faktorom svakodnevno
- Umivajte lice dva puta dnevno blagim sapunom
- Povećajte unos tečnosti (voda, zeleni čaj, sveži sokovi)
- Iskoristite sezonsko voće i povrće za prirodne maske
Piling - ključ blistavog tena
Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Nakon 20-28 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti kako bi ten ponovo postao blistav.
Kako pravilno raditi piling?
- Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (šećer, so, komadići koštice kajsije)
- Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
- Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte, pa nežno masirajte
- Na kraju temeljno isperite kožu
- Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku
Kućni recepti za piling
Piling možete napraviti i od prirodnih sastojaka:
- Kukuruzno brašno pomešano sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom
- Med i bademi: 1 kašika meda + 1 kašika mlevenih badema + 2 kašike zobenih pahuljica + malo limunovog soka
- Morska so pomešana sa maslinovim uljem i nekoliko kapi eteričnog ulja lavande
Prirodne maske za lice
Posle pilinga, koži su potrebne hranljive maske koje će je regenerisati. Evo nekoliko proverenih recepata:
Maska od jajeta
Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite da stoji 20 minuta, pa isperite mlakom vodom.
Maska od kvasca
Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
Maska od krastavca ili jagoda
Koluti krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.
Maska od jogurta
Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Nanesite na telo, ostavite 15 minuta, pa isperite.
Ishrana za zdravu kožu
Ono što jedete direktno utiče na izgled vaše kože. Ključni nutrijenti za zdravu kožu:
- Vitamin A (mrkva, papaja, mleko, jaja) - antioksidativni učinak
- Vitamini B grupe (jogurt, grašak, gljive, leća, bademi) - obnavljaju ćelije kože
- Vitamin C (narandže, brokola, maline) - proizvodnja kolagena
- Vitamin E (maslinovo ulje, bademi, lješnjaci) - zaceljuje rane
- Omega-3 masne kiseline (losos, orasi, lanene semenke) - poboljšavaju teksturu kože
Hidratacija iznutra
Pored kremi, važno je hidratirati kožu iznutra:
- Pijte 2-2.5 litra vode dnevno
- Izbegavajte gazirana pića i alkohol
- Zeleni čaj sa limunom je provereni "čistač" organizma
- Čaj od kamilice možete piti i koristiti za umivanje
Zaštita od sunca - ne samo leti
UV zraci su glavni uzrok preuranjenog starenja kože i pojave bora. Zaštitne mere:
- Koristite kreme sa SPF faktorom svakodnevno, čak i kada je oblačno
- Izbegavajte sunce između 11 i 16 časova
- Nosite šešire i sunčane naočale
- Za lice birajte kreme sa faktorom 20+ tokom cele godine
- Posle sunčanja nanesite regenerativne maske
Nega po tipovima kože
Suva koža
- Koristite bogate hidratantne kreme
- Izbegavajte sapune i tonike sa alkoholom
- Nakon hidratantne kreme nanesite nekoliko kapi biljnog ulja
- Jednom nedeljno pravite blagi piling
Masna koža
- Čistite lice dva puta dnevno blagim gelovima
- Koristite proizvode koji kontrolišu lučenje sebuma
- Izbegavajte preterano čišćenje jer stimulira lučenje masnoća
- Posle čišćenja osvežite tonikom
Kombinovana koža
- T-zonu (čelo, nos, brada) tretirajte kao masnu kožu
- Obraze i dekolte tretirajte kao suvu kožu
- Koristite dva različita preparata za različite zone
Česta pitanja o njezi kože
Koliko često treba raditi piling?
Za lice - 1-2 puta nedeljno. Za telo - 2 puta nedeljno tokom leta, a jednom nedeljno tokom zime.
Da li suva koža brže stari?
Tip kože ne utiče na brzinu starenja, ali nehranjena suva koža može izgledati starije zbog gubitka elastičnosti.
Kako održati preplanuli ten?
Redovnom hidratacijom, blagim pilingom i kremama sa samopotamnjivanjem. Izbegavajte agresivne pilinge koji uklanjaju pigment.