Kako Se Efikasno Rešiti Podbradka - 10 Prirodnih Rešenja

Bez obzira da li imate godina ili ne, koža lica se vremenom opušta. Srećom, postoje vežbe koje mogu zategnuti mišiće lica, poboljšati tonus kože i pomoći u uklanjanju podbradka. Ako ste isprobali sve trikove za maskiranje podbradka, vreme je da se pozabavite samim uzrokom.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade koji može nastati zbog viška kilograma, gubitka elastičnosti kože tokom starenja ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške opcije, mnoge prirodne metode mogu dati odlične rezultate.

10 Najboljih Načina za Uklanjanje Podbradka

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku nekoliko puta dnevno.

2. Masaža kakao puterom

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter zateže kožu i poboljšava njen izgled.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje bogato vitaminom E izvrsno zateže kožu. Utapkajte malo ulja u podbradak i vrat, masirajući 10-15 minuta u pravcu od vrata prema bradi. Ostavite da deluje preko noći.

4. Maska od belanaca

Pomešajte 2 belanca, kašiku mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na podbradak 30 minuta, pa isperite. Ova maska zateže kožu i poboljšava njen tonus.

5. Glicerinska maska

Kombinujte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom na problematična područja na par minuta. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Dve jednostavne vežbe:

• Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.
• Okrećite glavu u krug (5-10 ponavljanja u oba smera), držeći kičmu ravnom.

Ove vežbe zatežu mišiće vrata i brade.

7. Zeleni čaj

Bogat antioksidansima, zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u sagorevanju masti. Pijte 3-4 šolje dnevno.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, mahunarke) ili suplemente. Vitamin E poboljšava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekšom. Masirajte podbradak mlekom par minuta ili napravite masku od mleka i meda.

10. Dinja

Sok od dinje nanosite na podbradak 15-20 minuta. Pijte i jedite dinju - bogata je vodom i pomaže u detoksikaciji.

Dodatni saveti

• Pijte dosta vode i jedite hranu bogatu vodom (krastavci, salata, celer)
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite ispravno držanje - glavu i vrat uspravno
• Vezbajte kardio i vežbe snage
• Pravilno se hranite - manje masnoća i kalorija
• Koristite frizure koje vizuelno skraćuju podbradak

Druge opcije

Ukoliko prirodne metode ne daju rezultate, postoje i:

• Specijalne sprave za vežbanje mišića lica
• Lasersko uklanjanje podbradka (1-3 tretmana, cena 60-90€)
• Redovan trening u teretani koji zateže mišiće lica i vrata

Ključ uspeha je u redovnosti. Kombinacijom ovih metoda, pravilne ishrane i vežbi, možete značajno smanjiti ili potpuno ukloniti podbradak.